O Reformer é um aparelho semelhante a uma cama. desenhado por Joseph Pilates. Consiste em uma plataforma plana em uma estrutura semelhante a uma cama, mas em vez de um colchão, tem uma carruagem que rola para frente e para trás dentro da estrutura sobre rodas.
Este renomado aparelho utiliza o peso corporal e os músculos durante o treino, auxiliando na construção de força e melhora do controle postural. Os benefícios de usar o Reformer incluem maior força geral, equilíbrio, flexibilidade e coordenação.
Os reformadores criam um movimento de exercício único que visa os músculos do Power House. Ao desafiar esses músculos, o Reformer ajuda a desenvolver uma melhor postura e movimentos estruturais e elegantes e proporciona alívio da dor associada a desequilíbrios físicos.
Originalmente conhecido como "Sistema Médico-Mecânico" ou "Reformador Universal", o Reformer foi desenvolvido em meados da década de 1920 em Hamburgo, Alemanha. Ele ocupa um lugar significativo na história do Pilates como o segundo aparelho projetado por Joseph Pilates.
Ao longo dos anos, evoluiu para um aparelho de fitness versátil.Inicialmente, o aparelho não tinha pernas e tinha um formato semelhante ao tapete tradicional. Apresentava um quadro com rodas integradas e um carro projetado para deslizar ao longo dessas rodas.
Em 1924, Joseph Pilates anunciou o Pilates Universal Reformer em uma publicação alemã, apresentando o aparelho com sete molas. O anúncio descrevia o Reformador como a criação de um conhecido professor de esportes e enraizado no sistema de movimento de resistência usado na ginástica terapêutica e no treinamento esportivo.
O Reformer ganhou atenção por sua capacidade de facilitar movimentos sutis, proporcionando um efeito de massagem suave nos órgãos internos e, ao mesmo tempo, fortalecendo os músculos. Esse afastamento dos métodos tradicionais de exercícios ofereceu uma abordagem holística do condicionamento físico.A beleza do reformador está em sua simplicidade.
Os usuários começam deitados no carrinho, colocando a cabeça no encosto de cabeça e apoiando os pés descalços nos apoios para os pés. O exercício fundamental envolve empurrar suavemente a carruagem para dentro e para fora por cinco minutos. Esta rotina para iniciantes incorpora gradualmente molas e estende a duração para melhores resultados.
O Reformer foi projetado para envolver vários grupos musculares simultaneamente, ativando os músculos dos pés, pernas, abdômen e costas durante uma sessão. Sua estrutura adaptável e rotina de exercícios eficaz contribuíram para sua aclamação generalizada como uma ferramenta valiosa para melhorar o condicionamento físico e o bem-estar geral.
Existem diversos registros de sequências criadas por Joseph Pilates e passada aos seus alunos. Aqui no estúdio VO2 Pilates nós seguimos as sequências tradicionais de Pilates, na linha de Romana Kryzanowska, aluna direta de Joseph Pilates e também diversas sequências originais, como a do Reformer de 1948, Reformer Junior Home Workout, Reformer 101, entre outras. Quer aprender mais? Vem com a gente na Certificação VO2 Pilates e fique por dentro do mundo do Pilates Clássico e Original.
